ダイエットと健康（３）
○○○健康法、△△△ダイエット、の類がＴＶや雑誌、ＳＮＳでも氾濫しています。
玉石混淆の情報の中で、健康被害も生まれている現実があります。
コマーシャルに踊らされて、自分でできるはずの努力まで忘れてしまっていませんか？
まず大切なことは自分を見つめ直すことです。
つまり、自分のカロリーバランスの現実を、数字で認識すること…
"ダイエットと健康"の記事一覧
ダイエットと健康（２）
健康的に痩せるためのポイント①は
『太るか、痩せるかは
摂取するカロリーと消費するカロリーの
バランスで決まる』
でした。
ポイント②
『基礎代謝は年齢とともに低下し、
筋肉が衰えるとさらに低下する』
睡眠中でも体は呼吸したり、心臓を動かしたり、体温を維持したりとカロリーを消費しています。
これ…
ダイエットと健康
ダイエットと健康（１）
ダイエット食品や、ヤセ薬の広告が世間にあふれています。
しかし、過激なダイエットは体を壊したり、やめた後のリバウンドでかえって太ってしまったりします。
健康的に痩せてゆくための基本的なポイントをシリーズで考えてみたいと思います。
私も家族に横っ腹をつままれてバカにされますので他人事ではありませ…