ダイエットと健康(1)
ダイエット食品や、ヤセ薬の広告が世間にあふれています。
しかし、過激なダイエットは体を壊したり、やめた後のリバウンドで
かえって太ってしまったりと、問題があるようですね。
健康的に痩せてゆくための基本的なポイントをシリーズで考えてみたいと思います。
私も他人事ではありません。笑)
span style="font-size:large;"><ポイントその①>
太るか、痩せるかは体に摂取するカロリーと
消費するカロリーのバランスで決まる。
何か病気でもあって体に水分がたまるとか、
基礎代謝が低下してしまっているのでなければ
体重は ポイントその① の原則に従います。
そんなに食べていない筈なのに太ってきているという方は、
食事の中身が問題か、カロリー消費が少ない体質、
はたまた生活状況(たとえば運動不足)が問題かもしれませんね。
食事が問題なのか、燃えにくい体が問題なのか、それ以外の原因がないのか、
そうしたことをチェックせず安易にダイエット食品や
ヤセ薬に頼るのでは、その場限りの減量で終わってしまいます。
ダイエットと減量は本来違います。
極端な食事制限や過剰な排泄などによる減量は(下剤が入っているヤセ薬が結構あるそうです)
長い目で見ると決して自分のためにはなりません。
このシリーズでは食事の面、運動や生活の面などいろいろの角度から、
健康的なダイエットについて考えていきたいと思います。
しかし、過激なダイエットは体を壊したり、やめた後のリバウンドで
かえって太ってしまったりと、問題があるようですね。
健康的に痩せてゆくための基本的なポイントをシリーズで考えてみたいと思います。
私も他人事ではありません。笑)
span style="font-size:large;"><ポイントその①>
太るか、痩せるかは体に摂取するカロリーと
消費するカロリーのバランスで決まる。
何か病気でもあって体に水分がたまるとか、
基礎代謝が低下してしまっているのでなければ
体重は ポイントその① の原則に従います。
そんなに食べていない筈なのに太ってきているという方は、
食事の中身が問題か、カロリー消費が少ない体質、
はたまた生活状況(たとえば運動不足)が問題かもしれませんね。
食事が問題なのか、燃えにくい体が問題なのか、それ以外の原因がないのか、
そうしたことをチェックせず安易にダイエット食品や
ヤセ薬に頼るのでは、その場限りの減量で終わってしまいます。
ダイエットと減量は本来違います。
極端な食事制限や過剰な排泄などによる減量は(下剤が入っているヤセ薬が結構あるそうです)
長い目で見ると決して自分のためにはなりません。
このシリーズでは食事の面、運動や生活の面などいろいろの角度から、
健康的なダイエットについて考えていきたいと思います。
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