ダイエットと健康（３）
○○○健康法、△△△ダイエット、の類がＴＶや雑誌、ＳＮＳでも氾濫しています。
玉石混淆の情報の中で、健康被害も生まれている現実があります。
コマーシャルに踊らされて、自分でできるはずの努力まで忘れてしまっていませんか？
まず大切なことは自分を見つめ直すことです。
つまり、自分のカロリーバランスの現実を、数字で認識すること…
初恋と海
中学の同期会開催のハガキが届いた。
今まで幾度か誘いがあったが参加できずにいた。
その地には特別の思い出があったが、機会に恵まれなかった。
父の仕事で転校が多かった私は、誰一人友人のいない中学へ入学した。
東北は津軽の日本海に面した小さな港町で、卒業までの３年間を過ごすことになった。
幼少から家庭環境に恵…
ダイエットと健康（２）
健康的に痩せるためのポイント①は
『太るか、痩せるかは
摂取するカロリーと消費するカロリーの
バランスで決まる』
でした。
ポイント②
『基礎代謝は年齢とともに低下し、
筋肉が衰えるとさらに低下する』
睡眠中でも体は呼吸したり、心臓を動かしたり、体温を維持したりとカロリーを消費しています。
これ…