便秘のツボ療法
便秘の原因はいろいろあり、ツボの選び方もそれにより変わりますが、
共通する代表的なツボを紹介します。
使用ツボ：３点（６ヶ所）
①合 谷 （ごうこく）
②天 枢 （てんすう）
③足三里 （あしさんり）
この６ヶ所を今回は手作りのハリを作ってやってみましょう。
ハリの作り方
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酷暑で疲れた体を回復させる食材
早いもので、もう１０月です。
ずいぶんと涼しくなり、寝やすくなりましたね。
昼夜の温度差が大きくなるこの頃は、夏の疲れが出たり体調を崩しやすい時期でもあります。
鍼灸では、腎経（じんけい）心経（しんけい）のツボをベースに治療を行うと良いようです。
食材としては、玄米、黒大豆、えんどう豆、松の実、ニラ、にんにく、山芋、…
ダイエットと健康
ダイエットと健康（１）
ダイエット食品や、ヤセ薬の広告が世間にあふれています。
しかし、過激なダイエットは体を壊したり、やめた後のリバウンドでかえって太ってしまったりします。
健康的に痩せてゆくための基本的なポイントをシリーズで考えてみたいと思います。
私も家族に横っ腹をつままれてバカにされますので他人事ではありませ…